Как да контролирам хазартния си навик?

Хазартът може да бъде много забавен. Въпреки това е най-добре да зададете ограничение за времето и сумата пари, която да изразходвате за хазарт. Обикновено това е достатъчно, за да контролирате хазарта. В някои случаи трябва да бъдат предприети допълнителни мерки.

Ако забележите в себе си или в свой познат някой от признаците, описани по-долу, обмислете дали не е добре да потърсите професионална помощ. Една от организациите, които оказват съдействие за превъзмогване на пристрастеността към хазарта, е BeGambleAware – можете да се свържете с член на тази организация на телефон 0808 8020 133 или по чата на техния уебсайт.

Ето за какви признаци да следите:

влагане на повече време и пари, отколкото можете да си позволите;

проблеми с контролирането или спирането на хазартната игра в зададените лимити;

влизане в спорове с приятели или роднини относно хазартния навик;

изоставяне на дейности, които преди са били забавни – хобита, прекарване на време с приятели или роднини;

постоянно фокусиране върху хазарта;

тайни или лъжи във връзка с хазартния навик;

опити за решаване на финансови проблеми чрез хазарт;

увличане в хазартната игра до пълното изчерпване на парите;

неплащане на комунални сметки, продаване на лични вещи, взимане на заеми за продължаване на хазартния навик;

нужда от харчене на все по-големи парични суми и влагане на все повече време за изпитване на същата хазартна тръпка;

отлагане или занемаряване на всички лични или професионални занимания заради хазартния навик;

тревожност, притеснения, угризения и депресия.